Spodziewając się dziecka każda kobieta ma pod ręką specjalnie przygotowaną torbę, którą zabierze ze sobą do szpitala. Nie odkładajmy jednak pakowania torby na ostatnią chwilę i nie zlecajmy tego zadania innym, bo może się okazać, że niespodziewanie zabraknie nam na to czasu lub okaże się, że brakuje w niej podstawowych rzeczy. Co powinno zawierać się w takie torbie i o czym nie możemy zapomnieć?
Dokumenty medyczne
Warto zgromadzić je w jednym miejscu i powiadomić o tym partnera. Rozpoczęcie porodu jest bardzo stresującą chwilą i o wielu rzeczach można zapomnieć, dlatego lepiej kiedy wszystkie najważniejsze dokumenty i wyniki badań będziesz mieć pod ręką w jednym miejscu — na przykład w przezroczystej teczce z zamknięciem.
Do szpitala zabierz ze sobą:
- skierowanie do szpitala
- dowód osobisty
- druk ZUS-RMUA
- kartę ciąży z pełną dokumentacją wizyt kontrolnych
- numer NIP pracodawcy lub Twój własny
- wyniki badań krwi (morfologia, grupa krwi, czynnik Rh)
- wynik testu na obecność wirusa HIV
- wyniki konsultacji specjalistycznych: okulistycznej, kardiologicznej, ortopedycznej
- gdy planowane jest cesarskie cięcie — dodatkowo wyniki jonogramu i koagulogramu
Jeśli masz historię wcześniejszych porodów lub komplikacji zdrowotnych, dołącz również wypisy ze szpitala i dokumentację leczenia przewlekłych schorzeń.
Kontakt ze światem
Niezbędny jest telefon komórkowy wraz z ładowarką, aby mieć stały kontakt z bliskimi i móc informować ich o rozwoju sytuacji na bieżąco. Telefon z funkcją sekundnika będzie też pomocny podczas mierzenia intensywności i częstotliwości skurczów porodowych — dzięki temu łatwiej ocenisz, kiedy rzeczywiście nadszedł czas wyjazdu do szpitala.
Warto rozważyć zabranie ze sobą odtwarzacza mp3 lub skorzystanie z aplikacji muzycznych w telefonie, które pomogą ci się zrelaksować podczas długich godzin oczekiwania. Ulubiona muzyka, audiobook czy nagrania dźwięków natury mogą znacząco umilić pobyt w sali porodowej i zmniejszyć napięcie. Nie zapomnij o powerbanku — ładowarki mogą nie wystarczyć przy intensywnym użyciu telefonu.
Szpitalne ciuchy
Bardzo ważne jest zabranie ze sobą własnego szlafroka, kilku piżam bądź luźnych t-shirtów, wygodnych papci i własnej poduszki. Niestety szpitale publiczne nie zapewniają przyszłym mamom tych rzeczy i w Twoim interesie leży to, aby mieć w czym spać i poruszać się po oddziale.
Szlafrok najlepiej wybrać rozpinany z przodu — ułatwi to przyłożenie dziecka do piersi oraz badania lekarskie. Piżamy również powinny być dwuczęściowe lub z rozpinaną górą. Unikaj syntetycznych tkanin — po porodzie ciało intensywnie się poci, więc lepiej postawić na przewiewną bawełnę lub bambus.
Poduszka z domu na pewno będzie o nim przypominać, co skutkuje lepszym snem w nowym, często stresującym otoczeniu. Jeśli masz ulubiony kocyk lub mały przedmiot przynoszący ukojenie — też go zabierz. Komfort psychiczny w tym okresie ma ogromne znaczenie dla regeneracji organizmu.
Bielizna
A raczej dużo bielizny. Musimy liczyć się z tym, że zostaniemy w szpitalu nawet na kilka dni przed porodem lub kilka dni po nim. Zapakujmy więc zapas codziennej zmiany bielizny (minimum 5–7 kompletów) i dużą ilość skarpetek — stopy po porodzie często marzną, a utrzymanie ich w cieple poprawia samopoczucie.
Zaleca się także zabranie ze sobą specjalnego biustonosza dla karmiących matek, który umożliwia swobodne przyłożenie dziecka do piersi bez koniędności całkowitego rozbierania się. Wybieraj modele bez fiszbin, z miękkimi miseczkami i możliwością regulacji — piersi w pierwszych dniach po porodzie mogą znacznie powiększyć swój rozmiar.
Majtki powinny być bawełniane, przewiewne i w rozmiarze większym niż zwykle — brzuch po porodzie pozostaje jeszcze przez kilka tygodni powiększony, a ucisk w okolicy szwów (jeśli miało miejsce cesarskie cięcie lub nacięcie krocza) jest bardzo niepożądany.
Higiena
Tak samo jak o szpitalne ubranie powinniśmy zatroszczyć się o odpowiedni zapas i komplet kosmetyków oraz środków higienicznych. Spakuj na pewno:
- żel pod prysznic o neutralnym pH
- płyn do higieny intymnej (bez mydła, z kwasem mlekowym)
- środek przyspieszający gojenie (np. maść z dekspantenolem lub preparaty przeznaczone do pielęgnacji krocza po porodzie)
- szampon — najlepiej suchy na wypadek, gdy nie będziesz miała siły myć włosów tradycyjnie
- szczoteczkę i pastę do zębów
- ręczniki (minimum dwa — jeden do ciała, drugi mniejszy do twarzy)
- ochronną pomadkę do ust (szpitalne powietrze bywa bardzo suche)
- kosmetyki do pielęgnacji włosów: gumki, spinki, szczotkę
- lakier do paznokci w spokojnym kolorze lub odżywkę (jeśli chcesz zadbać o dłonie po trudach porodu)
Pamiętaj, że tuż po porodzie kosmetyki dla noworodka również będą potrzebne — ich skład powinien być maksymalnie delikatny i hipoalergiczny.
Przybory toaletowe
Zapomnieć nie możemy o przyborach toaletowych, jakimi są ręczniki papierowe, które pomogą nam delikatnie osuszyć bolącą skórę po skorzystaniu z toalety — unikaj szorstkich, twardych produktów, postaw na miękkie, wielowarstwowe chusteczki.
Niezbędne są także podkłady poporodowe — czyli rodzaj dużej, chłonnej podpaski używanej w pierwszych dniach po porodzie. Zwykłe podpaski mogą nie wystarczyć ze względu na intensywność krwawienia. Kup co najmniej dwa opakowania (po 10 sztuk) — lepiej mieć zapas niż prosić kogoś o dostarczenie w nagłej potrzebie.
Koniecznie zabierz również pieluchy jednorazowe dla dziecka w rozmiarze „newborn” lub „1″ — tylko prywatne kliniki i szpitale zapewniają do nich dostęp świeżo upieczonym mamom, w placówkach publicznych musisz mieć własne. Przewiń do torby także chusteczki nawilżane dla niemowląt (bez alkoholu i perfum) oraz małą pieluchę tetrową — przyda się jako podkładka podczas przewijania.
Pożywienie
Woda mineralna niegazowana (co najmniej 2 litry) i mały zapas jedzenia także się przydadzą. Kuchenne realia polskich szpitali znane są wszystkim, więc o jedzenie i picie lepiej zatroszczyć się we własnym zakresie — zwłaszcza że posiłki szpitalne nie zawsze odpowiadają indywidualnym potrzebom żywieniowym.
Wybieraj produkty łatwo strawne, energetyczne i niewymagające chłodzenia:
- batony zbożowe lub orzechy (źródło szybkiej energii)
- suszone owoce (morele, śliwki, daktyle)
- krakersy pełnoziarniste
- herbatniki owsiane
- miód w saszetkach
- herbaty ziołowe w torebkach (rumiankowa, melisa, pokrzywa — wspierają laktację)
Unikaj produktów wzdymających (kapusta, groch, cebula surowa) oraz mocno przetworzonych, słonych przekąsek — mogą nasilić obrzęki, które często pojawiają się po porodzie.
Komplet dla noworodka
W torbie, którą zabierzemy na porodówkę nie może zabraknąć ubranek, czapeczek, kosmetyków i kocyka dla maluszka. Każda mama musi przywieźć do szpitala własny zestaw potrzebnych akcesoriów i wspomnianych już pieluch, bo żaden szpital państwowy nie zapewnia ich noworodkowi.
Przygotuj co najmniej:
- 3–4 body lub koszulki rozpinane (rozmiar 56 lub 62, w zależności od przewidywanej wagi dziecka)
- 2–3 pajacyki lub kompletne zestawy (śpioszki + bluza)
- 2 czapeczki bawełniane (noworodki szybko tracą ciepło przez główkę)
- skarpetki lub buciki miękkie
- kocyk bawełniany i grubszy, polarowy — w zależności od pory roku
- ręcznik kąpielowy z kapturkiem
- smoczek (jeśli planujesz go używać)
- szczoteczkę do włosów z miękkiego włosia
Wszystkie ubranka powinny być wcześniej wyprane detergentem dla niemowląt i wyprasowane — wysoka temperatura prasowania działa bakteriobójczo.
Dzień wypisu
Nie zapomnij także o wygodnym komplecie ciuchów i bielizny na dzień wypisu ze szpitala, żeby podróż Twoja i dziecka przebiegła szybko, sprawnie i wygodnie. Wybierz luźne spodnie lub spódnicę z miękkiej dzianiny (np. dresowe, ale estetyczne), przewiewną bluzkę lub tunikę oraz wygodne buty, które łatwo się zakłada — po porodzie schylanie może sprawiać trudność.
Dla dziecka przygotuj odświętny komplet — kombinezon lub body z pajacykiem, czapeczkę oraz kocyk, w który je owiniesz. W chłodniejsze miesiące koniecznie zabierz cieplejsze okrycie i dodatkową czapkę.
Zadbaj również o przygotowanie fotelika samochodowego — to obowiązek prawny i konieczność bezpieczeństwa. Fotelik powinien być zamontowany z wyprzedzeniem, aby w dniu wypisu nie tracić czasu na instalację i instrukcje obsługi. Bo przecież wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej — zwłaszcza gdy wracasz tam z nowym członkiem rodziny, gotowa na kolejny, fascynujący etap życia.